Reduslim
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작성자 Joanne 댓글 0건 조회 26회 작성일 22-07-31 03:10본문
In der Studie wurden mehr als 1.000 ?bergewichtige oder fettleibige Erwachsene nach dem Zufallsprinzip einer von zwei Gruppen zugeteilt. Alle Teilnehmer hatten ein Gewichtsziel, wie wirkt reduslim aber nur der H?lfte von ihnen wurde auch ein bestimmter Zeitplan zugewiesen, in dem sie zu einer bestimmten Tageszeit trainieren mussten. (Die andere H?lfte folgte einem Trainingsplan, hatte aber keine festgelegte Zeit.)
Beide Gruppen hatten Zugang zu einer Smartphone-App, mit der sie ihr Training und ihre Mahlzeiten verfolgen konnten. Die Forscher verfolgten auch das Gewicht der Teilnehmer jede Woche ?ber einen Zeitraum von 24 Wochen.
Die Ergebnisse, wie wirkt reduslim die in der Fachzeitschrift Obesity ver?ffentlicht wurden, zeigten, dass die Teilnehmer, denen eine Trainingszeit zugewiesen worden war, durchweg etwas schneller abnahmen als diejenigen, die nur einen Trainingsplan hatten. Dieser Vorteil galt insbesondere f?r Teilnehmer, die nicht alle empfohlenen Richtlinien f?r k?rperliche Bet?tigung erf?llten. (Jedes Maß an Bewegung ist besser als gar keine Bewegung, sagen Experten, und die Studie best?tigt diese Empfehlung).
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"Es gibt den Teilnehmern das Gef?hl, dass sie sich bewegen m?ssen, weil sie sich dazu verpflichtet haben", sagt Studienautorin Rebecca L. Wilson, wie wirkt reduslim Professorin f?r Kinesiologie und Freizeitgestaltung an der University of Alabama in Birmingham. "Und es h?lt sie davon ab, aufzugeben und zu sagen: 'Ich habe es versucht, aber ich war einfach nicht in der Lage, es zu tun. "
Studien haben gezeigt, dass insbesondere das konsequente Training zu einer bestimmten Tageszeit - in Verbindung mit einem Trainingsplan - den Menschen hilft, ihre Ziele durchzuhalten. Je n?her die Tageszeit, zu der Sie trainieren, an der Zeit liegt, zu der Sie wach sind (und nicht direkt nach dem Aufwachen), wie wirkt reduslim desto erfolgreicher sind Sie bei der Erhaltung eines gesunden Gewichts.
"Es ist eine Art nat?rlicher zirkadianer Rhythmus [wann man energietechnisch am besten drauf ist]", sagt Wilson. "Wenn Sie schlafen, wenn Sie trainieren, werden Sie nicht so viel Nutzen daraus ziehen, wie wirkt reduslim wenn Sie tags?ber trainieren.
Was bedeutet das nun f?r Sie? Idealerweise sollten Sie zu einer Zeit trainieren, zu der Sie noch Energie haben, um Ihre t?glichen Aufgaben zu erledigen, sei es gleich morgens, vor der Arbeit oder am Ende des Tages.
Beide Gruppen hatten Zugang zu einer Smartphone-App, mit der sie ihr Training und ihre Mahlzeiten verfolgen konnten. Die Forscher verfolgten auch das Gewicht der Teilnehmer jede Woche ?ber einen Zeitraum von 24 Wochen.
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"Es ist eine Art nat?rlicher zirkadianer Rhythmus [wann man energietechnisch am besten drauf ist]", sagt Wilson. "Wenn Sie schlafen, wenn Sie trainieren, werden Sie nicht so viel Nutzen daraus ziehen, wie wirkt reduslim wenn Sie tags?ber trainieren.
Was bedeutet das nun f?r Sie? Idealerweise sollten Sie zu einer Zeit trainieren, zu der Sie noch Energie haben, um Ihre t?glichen Aufgaben zu erledigen, sei es gleich morgens, vor der Arbeit oder am Ende des Tages.
