Reduslim
페이지 정보
작성자 Christine 댓글 0건 조회 62회 작성일 22-08-20 16:51본문
Οι ερευνητ?? συν?κριναν την απ?λεια β?ρου? και τι? συν?θειε? ?σκηση? 123 ενηλ?κων που δεν π?τυχαν του? θερμιδικο?? του? στ?χου? μ?σω εν?? προγρ?μματο? διατροφ??. Οι μισο? απ? αυτο?? γυμν?ζονταν την ?δια ?ρα κ?θε μ?ρα (δηλαδ? γυμν?ζονταν στι? 6 π.μ., στη 1 μ.μ., στι? 6 μ.μ. και στι? 9 μ.μ.), εν? οι ?λλοι μισο? γυμν?ζονταν σε ?λε? τι? διαφορετικ?? ?ρε?. Τα αποτελ?σματα; Η ομ?δα που γυμν?ζονταν την ?δια ?ρα ?χασε κατ? μ?σο ?ρο περισσ?τερα απ? 7 κιλ? περισσ?τερο και ?καψε περ?που 45 επιπλ?ον θερμ?δε? απ? του? ανθρ?που? που δεν ε?χαν καθορισμ?νη ?ρα.
Ε?ναι ?να win-win: reduslim κεφαλογι?ννη? Η συν?πεια θα σα? κρατ?σει σε καλ? δρ?μο, reduslim κεφαλογι?ννη? εν? ο προγραμματισμ?? τη? προπ?νησ?? σα? ε?ναι μια ν?κη για τη μ?ση σα?.
"Ο σταθερ?? χρ?νο? σχετιζ?ταν με μικρ?τερη διακ?μανση του β?ρου? κατ? τη δι?ρκεια τη? ημ?ρα?", reduslim κεφαλογι?ννη? δ?λωσε η συγγραφ?α? τη? μελ?τη? Debra Moore, διευθ?ντρια τη? Σχολ?? Δημ?σια? Υγε?α? του Πανεπιστημ?ου τη? Georgia, σε δελτ?ο τ?που. "?τσι, παρ?λο που κανε?? δεν ?χασε ? π?ρε περισσ?τερα απ? 3 κιλ? την ημ?ρα, ?χασε κατ? μ?σο ?ρο 4 κιλ? περισσ?τερα την εβδομ?δα κατ? τη δι?ρκεια τη? μελ?τη?".
Η μελ?τη ε?ναι μικρ? και η Moore σημει?νει ?τι πρ?πει να γ?νουν ακ?μη πολλ?? ?ρευνε? για να δο?με αν το ε?ρημα αυτ? θα επαναληφθε? στον πραγματικ? κ?σμο. "Η απ?ντηση στο αν η προπ?νηση την ?δια ?ρα τη? ημ?ρα? ε?ναι καλ?τερη απ? το να μην ?χει? χρ?νο ε?ναι "?σω?"", λ?ει. "Αλλ? το να γυμν?ζεσαι σε σταθερ?? ?ρε? μπορε? να ε?ναι καλ? πρ?γμα για την απ?λεια β?ρου? και οι ?νθρωποι που γυμν?ζονται φα?νεται να χ?νουν β?ρο?, αλλ? αυτ? δεν ?χει αποδειχθε? προ? το παρ?ν".
Το συμπ?ρασμα ε?ναι να μην βλ?πετε την καθημεριν? σα? προπ?νηση ω? μια δε?τερη σκ?ψη- αν καταφ?ρετε να την εντ?ξετε στη ρουτ?να σα?, θα σα? βοηθ?σει να αποκτ?σετε τι? ?λλε? π?ντε ? ?ξι καλ?? συν?θειε?.
10 ε?κολοι τρ?ποι για να χ?σετε β?ρο?
Τρ?τε πρωιν? κ?θε πρω?.
"Μπορε? να μη φα?νεται ?τι το πρωιν? ε?ναι μια συν?θεια απ?λεια? β?ρου? που μπορε? να επηρε?σει τη μ?ση μα?, αλλ? οι ?ρευνε? δε?χνουν ?τι η καταν?λωση εν?? γε?ματο? το πρω? μπορε? στην πραγματικ?τητα να σα? βοηθ?σει να διατηρ?σετε ?να υγι?? β?ρο?", reduslim κεφαλογι?ννη? λ?ει η Emily Lizza, reduslim κεφαλογι?ννη? RD. Αυτ? συμβα?νει επειδ? μελ?τε? ?χουν δε?ξει ?τι οι ?νθρωποι που τρ?νε πρωιν? τρ?νε λιγ?τερο απ? εκε?νου? που παραλε?πουν το γε?μα. Η Lizza λ?ει ?τι για να το κ?νετε ακ?μα πιο ισχυρ?, reduslim κεφαλογι?ννη? φ?τε μια υγιειν? εκδοχ? του αγαπημ?νου σα? πρωινο? γε?ματο? - ?χι μ?νο ?να τετρ?γωνο σοκολ?τα? ? μια σακο?λα πατατ?κια.
"Επιπλ?ον, κ?νοντα? τι? σωστ?? διατροφικ?? επιλογ?? ?ταν το πρωιν? ε?ναι το γε?μα του
Ε?ναι ?να win-win: reduslim κεφαλογι?ννη? Η συν?πεια θα σα? κρατ?σει σε καλ? δρ?μο, reduslim κεφαλογι?ννη? εν? ο προγραμματισμ?? τη? προπ?νησ?? σα? ε?ναι μια ν?κη για τη μ?ση σα?.
"Ο σταθερ?? χρ?νο? σχετιζ?ταν με μικρ?τερη διακ?μανση του β?ρου? κατ? τη δι?ρκεια τη? ημ?ρα?", reduslim κεφαλογι?ννη? δ?λωσε η συγγραφ?α? τη? μελ?τη? Debra Moore, διευθ?ντρια τη? Σχολ?? Δημ?σια? Υγε?α? του Πανεπιστημ?ου τη? Georgia, σε δελτ?ο τ?που. "?τσι, παρ?λο που κανε?? δεν ?χασε ? π?ρε περισσ?τερα απ? 3 κιλ? την ημ?ρα, ?χασε κατ? μ?σο ?ρο 4 κιλ? περισσ?τερα την εβδομ?δα κατ? τη δι?ρκεια τη? μελ?τη?".
Η μελ?τη ε?ναι μικρ? και η Moore σημει?νει ?τι πρ?πει να γ?νουν ακ?μη πολλ?? ?ρευνε? για να δο?με αν το ε?ρημα αυτ? θα επαναληφθε? στον πραγματικ? κ?σμο. "Η απ?ντηση στο αν η προπ?νηση την ?δια ?ρα τη? ημ?ρα? ε?ναι καλ?τερη απ? το να μην ?χει? χρ?νο ε?ναι "?σω?"", λ?ει. "Αλλ? το να γυμν?ζεσαι σε σταθερ?? ?ρε? μπορε? να ε?ναι καλ? πρ?γμα για την απ?λεια β?ρου? και οι ?νθρωποι που γυμν?ζονται φα?νεται να χ?νουν β?ρο?, αλλ? αυτ? δεν ?χει αποδειχθε? προ? το παρ?ν".
Το συμπ?ρασμα ε?ναι να μην βλ?πετε την καθημεριν? σα? προπ?νηση ω? μια δε?τερη σκ?ψη- αν καταφ?ρετε να την εντ?ξετε στη ρουτ?να σα?, θα σα? βοηθ?σει να αποκτ?σετε τι? ?λλε? π?ντε ? ?ξι καλ?? συν?θειε?.
10 ε?κολοι τρ?ποι για να χ?σετε β?ρο?
Τρ?τε πρωιν? κ?θε πρω?.
"Μπορε? να μη φα?νεται ?τι το πρωιν? ε?ναι μια συν?θεια απ?λεια? β?ρου? που μπορε? να επηρε?σει τη μ?ση μα?, αλλ? οι ?ρευνε? δε?χνουν ?τι η καταν?λωση εν?? γε?ματο? το πρω? μπορε? στην πραγματικ?τητα να σα? βοηθ?σει να διατηρ?σετε ?να υγι?? β?ρο?", reduslim κεφαλογι?ννη? λ?ει η Emily Lizza, reduslim κεφαλογι?ννη? RD. Αυτ? συμβα?νει επειδ? μελ?τε? ?χουν δε?ξει ?τι οι ?νθρωποι που τρ?νε πρωιν? τρ?νε λιγ?τερο απ? εκε?νου? που παραλε?πουν το γε?μα. Η Lizza λ?ει ?τι για να το κ?νετε ακ?μα πιο ισχυρ?, reduslim κεφαλογι?ννη? φ?τε μια υγιειν? εκδοχ? του αγαπημ?νου σα? πρωινο? γε?ματο? - ?χι μ?νο ?να τετρ?γωνο σοκολ?τα? ? μια σακο?λα πατατ?κια.
"Επιπλ?ον, κ?νοντα? τι? σωστ?? διατροφικ?? επιλογ?? ?ταν το πρωιν? ε?ναι το γε?μα του
