Reduslim
페이지 정보
작성자 Margie 댓글 0건 조회 47회 작성일 22-08-20 17:14본문
Cercetarea, reduslim 40 capsule condus? de Jamie Derderian, profesor de psihologie la Universitatea din Carolina de Nord, a constatat c? tinerii adul?i care f?ceau exerci?ii fizice ?n mod regulat la aceea?i or? ?n fiecare zi au ?nregistrat o sc?dere semnificativ? at?t a circumferin?ei taliei, reduslim 40 capsule c?t ?i a greut??ii corporale generale, reduslim 40 capsule ?n compara?ie cu cei care f?ceau exerci?ii fizice ?n diferite momente ale zilei.
Derderian ?i echipa sa au analizat datele autodeclarate de la organiza?ia non-profit Eat.Q, care include date de fitness tracker de la mai mult de 275.000 de utilizatori. Participan?ii la studiu proveneau din medii etnice diferite, reduslim 40 capsule aveau o gam? variat? de ocupa?ii ?i v?rste ?i consumau diete diferite, ceea ce ?nseamn? c? rezultatele pot fi transferabile la popula?ia general?, spune Derderian.
"Chiar dac? nu au oferit informa?ii despre momentul ?n care oamenii f?ceau alegerile alimentare, precum ?i despre ce fel de alimente consumau, constat?rile au fost similare cu studiile care au ar?tat c? atunci c?nd faci exerci?ii fizice la aceea?i or? ?n fiecare zi, este mai u?or s? men?ii acest program", spune Derderian.
De?i studiul a inclus doar adul?i, Derderian spune c? persoanele care fac deja exerci?ii fizice ?n mod regulat - sau care ?ncep s? fac? exerci?ii fizice ?n mod regulat - pot experimenta un beneficiu similar. "C?nd ?ncepi s? faci exerci?ii fizice, antrenamentul la aceea?i or? ?n fiecare zi ajut? la men?inerea progresului pe care l-ai f?cut", spune ea. "Pentru persoanele care nu fac exerci?ii fizice, simpla concentrare asupra stabilirii unui timp pentru exerci?ii fizice la ?nceputul fiec?rei zile v? poate ajuta s? v? men?ine?i."
De asemenea, merit? men?ionat faptul c? nu tot somnul este creat egal: ?n timp ce o noapte bun? de odihn? - ?ase p?n? la opt ore - poate fi un avantaj pentru greutatea dumneavoastr?, dac? v? culca?i dup? 10 sau 11 ore, este posibil s? v? sabota?i eforturile de pierdere ?n greutate.
Cum s? v? odihni?i bine peste noapte
Dincolo de stabilirea unei rutine care s? func?ioneze ?n func?ie de programul dvs., exist? c?teva m?suri de baz? pe care le pute?i face pentru a v? asigura c? ave?i parte de un somn optim.
Este important s? evi?i cofeina sau alcoolul, care pot avea efectul opus celui dorit, Reduslim 40 Capsule spune Emily Rosner, consultant certificat ?n somn ?i al?ptare ?i expert ?n wellness la Motherhood. "Alcoolul, ?n special, poate provoca insomnie. Te poate face s? te sim?i fl?m?nd?", spune Rosner. "Cei mai mul?i oameni presupun c? po?i bea cafea ?i cofein? ?i nu te va afecta, dar te poate face s? te sim?i agitat ?i anxios ?i conectat
Derderian ?i echipa sa au analizat datele autodeclarate de la organiza?ia non-profit Eat.Q, care include date de fitness tracker de la mai mult de 275.000 de utilizatori. Participan?ii la studiu proveneau din medii etnice diferite, reduslim 40 capsule aveau o gam? variat? de ocupa?ii ?i v?rste ?i consumau diete diferite, ceea ce ?nseamn? c? rezultatele pot fi transferabile la popula?ia general?, spune Derderian.
"Chiar dac? nu au oferit informa?ii despre momentul ?n care oamenii f?ceau alegerile alimentare, precum ?i despre ce fel de alimente consumau, constat?rile au fost similare cu studiile care au ar?tat c? atunci c?nd faci exerci?ii fizice la aceea?i or? ?n fiecare zi, este mai u?or s? men?ii acest program", spune Derderian.
De?i studiul a inclus doar adul?i, Derderian spune c? persoanele care fac deja exerci?ii fizice ?n mod regulat - sau care ?ncep s? fac? exerci?ii fizice ?n mod regulat - pot experimenta un beneficiu similar. "C?nd ?ncepi s? faci exerci?ii fizice, antrenamentul la aceea?i or? ?n fiecare zi ajut? la men?inerea progresului pe care l-ai f?cut", spune ea. "Pentru persoanele care nu fac exerci?ii fizice, simpla concentrare asupra stabilirii unui timp pentru exerci?ii fizice la ?nceputul fiec?rei zile v? poate ajuta s? v? men?ine?i."
De asemenea, merit? men?ionat faptul c? nu tot somnul este creat egal: ?n timp ce o noapte bun? de odihn? - ?ase p?n? la opt ore - poate fi un avantaj pentru greutatea dumneavoastr?, dac? v? culca?i dup? 10 sau 11 ore, este posibil s? v? sabota?i eforturile de pierdere ?n greutate.
Cum s? v? odihni?i bine peste noapte
Dincolo de stabilirea unei rutine care s? func?ioneze ?n func?ie de programul dvs., exist? c?teva m?suri de baz? pe care le pute?i face pentru a v? asigura c? ave?i parte de un somn optim.
Este important s? evi?i cofeina sau alcoolul, care pot avea efectul opus celui dorit, Reduslim 40 Capsule spune Emily Rosner, consultant certificat ?n somn ?i al?ptare ?i expert ?n wellness la Motherhood. "Alcoolul, ?n special, poate provoca insomnie. Te poate face s? te sim?i fl?m?nd?", spune Rosner. "Cei mai mul?i oameni presupun c? po?i bea cafea ?i cofein? ?i nu te va afecta, dar te poate face s? te sim?i agitat ?i anxios ?i conectat
